如果想把 Mac 自动把文件传到 iCloud 这件事彻底停下来，通常要按四步来处理：第一，先关掉 iCloud 云盘的总开关，并选择“保留在Mac上”；第二，再把“桌面与文稿文件夹”的同步选项逐项关闭；第三，单独关闭“照片”同步，同时确认原图已经下载到本机；第四，退出 Apple ID 登录，并把所有项目都勾选“保留在Mac上”后再重启。
你希望Mac不再自动上传桌面文件、照片、文档或任何数据到iCloud，避免本地磁盘被悄悄占用、文件路径错乱、隐私外泄，甚至防止误删导致工作资料丢失——这需要分层切断同步链路，而非只关一个开关。
彻底停用iCloud云盘整体同步
这是最基础也最关键的一步，关闭后iCloud云盘将不再与Mac双向同步任何文件夹或应用数据。
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 左侧边栏点击你的Apple ID名称 → 右侧进入“iCloud” → 向下滚动找到“iCloud云盘” → 将其右侧开关滑动至灰色关闭状态。
弹出提示时，【务必选择“保留在Mac上”】。若选“从Mac中移除”，所有已下载的iCloud云盘内文件（包括你手动保存进去的PDF、表格等）将被立即清空，且无法通过访达找回。
逐项关闭“桌面与文稿文件夹”同步
即使iCloud云盘已关，该子功能仍可能独立运行——它会偷偷把桌面和文稿里的新文件上传到云端，且不显示明显图标。
在“系统设置”→ Apple ID → iCloud → “iCloud云盘”页面，向下滚动找到“桌面与文稿文件夹”条目。
点击其右侧的“选项”按钮 → 弹窗中取消勾选“桌面”和“文稿”两项 → 点击“完成”。
这一步比直接关总开关更精细：它能确保已有文件留在原处，同时阻断未来新增内容的上传路径，避免出现“关了云盘，桌面截图还在往天上跑”的情况。
终止iCloud照片同步
照片图库是iCloud同步中最隐蔽也最耗空间的一环，关闭它必须单独操作，不能依赖iCloud云盘总开关。
方法一（推荐）：回到“系统设置”→ Apple ID → iCloud → 点击“照片” → 关闭“同步此 Mac”。
方法二（强制清空绑定）：打开“照片”应用 → 顶部菜单栏点“照片”→“偏好设置”→ 切换到“iCloud”标签页 → 取消勾选“iCloud照片” → 系统会询问是否下载完整图库到本地，选“下载并保留原始版本”。
【注意：若此前开启过“优化Mac存储空间”，关闭前务必先完成全量下载，否则关闭后部分高清原图将永久丢失】
退出当前Apple ID登录（完全断开）
前三步属于“功能级关闭”，而本步骤是设备级隔离——适用于你确定不再使用iCloud钥匙串、查找、备忘录等任一服务的场景。
第一步，打开“系统设置”，进入你的Apple ID 页面，一路滚动到最底部，点“退出登录”。
第二步，把“保留在Mac上”下面能勾选的项目都选上，比如照片图库、桌面、文稿、备忘录等。
第三步，输入Apple ID 密码，确认退出。
第四步，重启 Mac，然后检查一下：访达边栏里是否已经看不到“iCloud云盘”，同时系统设置中的 Apple ID 区域是否变成空白。
退出后，Mac将不再向iCloud发起任何心跳请求，也不会在后台拉取或推送任何数据，真正实现零同步。
