要实现远程控制，第一步得先把 Mac 的 SSH 服务打开。常见做法有两种：一种走图形界面，在“系统设置→隐私与安全性→远程登录”里开启；另一种用命令行执行 sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/ssh.plist。开启之后，别急着往下做，还需要确认 sshd 已经正常运行，并且 22 端口确实处于监听状态。
想从另一台电脑通过SSH命令行远程控制Mac，必须先让Mac本身运行SSH服务并允许外部连接，否则任何ssh username@ip的尝试都会提示connection refused。
确认Mac已安装OpenSSH客户端与服务端
macOS自10.8起已预装OpenSSH全套工具，包括ssh（客户端）和sshd（服务端）。无需额外安装，但需验证服务端是否存在：
在终端中执行：which sshd。若返回/usr/sbin/sshd，说明服务端就绪；若无输出，则系统异常，需重装系统或修复权限。
启用SSH服务（图形界面方式）
这是最稳妥、适配所有macOS版本（含Sequoia 15.x）的操作路径：
第一步：点击屏幕左上角Apple图标 →「系统设置」→ 左侧边栏滚动到底部，点「隐私与安全性」→ 右侧下滑找到「远程登录」，点击右侧开关。
第二步：首次开启时会弹出警告框，提示“启用远程登录后，其他用户可通过网络访问你的Mac”，【必须点“启用远程登录”而非“稍后”】，否则服务不会真正启动。
第三步：启用后，下方立即显示连接命令示例，形如ssh user@192.168.1.123——其中user是当前登录用户名，192.168.1.123是Mac当前局域网IP。这个IP可能随Wi-Fi切换而变，务必在此刻记下。
启用SSH服务（命令行方式）
适合批量部署或脚本化管理，但需管理员密码且不触发图形提示：
方法一：加载并启用服务
在终端中运行：sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/ssh.plist → 输入管理员密码 → 系统自动启用并设为开机自启。
方法二：快速开关检查
运行：sudo systemsetup -setremotelogin on → 该命令兼容旧版macOS（Catalina及以前），在Sequoia中仍有效，但不显示IP地址信息。
注意：两种命令行方式均不会自动打开防火墙端口，若系统防火墙开启，需手动放行TCP 22端口，否则外网无法穿透。
验证SSH是否生效
不要跳过这一步，很多用户以为勾选了就成功，实际服务可能因权限或配置被静默拒绝：
在本机终端执行：sudo launchctl list | grep ssh → 正常应输出一行含com.openssh.sshd的条目；若无输出，说明服务未运行。
再执行：lsof -i :22 → 查看22端口监听状态，若有sshd进程绑定*:ssh，表示服务已在监听。
最后，可以换一台处在同一局域网内的设备来实际连一次，比如 iPhone 上的 Termius，或者 Windows 上的 PuTTY。把刚才记下来的ssh user@192.168.1.123填进去发起连接。第一次连上时，系统通常会弹出“Are you sure you want to continue connecting?”这样的提示，这一步直接输入yes，随后再输入 Mac 账户密码，就能完成登录。
